birlik magazin

Written on 28/11/2020, 11:06 by celik
selbstbestimmte-geburt-der-chef-im-kreisssaal-ist-die-frau   Die Klinik Hallerwiese setzt sich für die Prävention von Gewalt im Kreißsaal ein   Nürnberg – Chefarzt Prof. Dr. Franz Kainer und...
Written on 28/11/2020, 10:50 by celik
aktuelle-corona-fallzahlen-vom-28-november-2020   Dem Gesundheitsamt für Stadt und Landkreis Würzburg wurden seit der gestrigen Meldung 24 weitere auf das Coronavirus positiv getestete Personen...
Written on 28/11/2020, 10:48 by celik
irini-operasyonu-sorumlular-na-tuerkiye-tutuklama-emri-c-kartmal   Avrupa Birliği Deniz Kuvvetleri Akdeniz İRİNİ Operasyonu (EUNAVFOR MED İRİNİ) Birleşmiş Milletler’in Libya'ya silah kısıtlaması uygulaması amacıyla 31 Mart 2020’de...
Fach-Übersetzer & Konferenz-Dolmetscher. Simultan-Dolmetscher und Übersetzer für die Sprachkombinationen Arabisch, Deutsch, Englisch www.arabisch-übersetzer-deutschland.de
www.arabisch-übersetzer-münchen.de
www.arabisch-übersetzer-köln.de
www.arabisch-übersetzer-frankfurt.de
www.arabisch-übersetzer-hannover.de
www.arabisch-übersetzung-berlin.de


Written on 28/11/2020, 11:06 by celik
selbstbestimmte-geburt-der-chef-im-kreisssaal-ist-die-frau   Die Klinik Hallerwiese setzt sich für die Prävention von Gewalt im Kreißsaal ein   Nürnberg – Chefarzt Prof. Dr. Franz Kainer und...
Written on 28/11/2020, 10:50 by celik
aktuelle-corona-fallzahlen-vom-28-november-2020   Dem Gesundheitsamt für Stadt und Landkreis Würzburg wurden seit der gestrigen Meldung 24 weitere auf das Coronavirus positiv getestete Personen...

Eintrittskarten Burj Khalifa, Tickets Burj al-Arab Dinner und Lunch Burj Khalifa, Burj al-Arab, Besuch, Besichtigung, Reservierung

AOK Bayern – Direktion Würzburg: Homeoffice - aber richtig

 

 

Im Schlafanzug an den Schreibtisch? Oder vom Bett aus dienstliche E-Mails beantworten?

Wenn man von zu Hause aus arbeitet, ist das durchaus möglich. Bittet der Chef allerdings spontan zu einem Video-Chat, könnte das dann doch eher peinlich werden. Immer häufiger befinden sich Mitarbeiter und auch Auszubildende im Homeoffice, nicht nur aber auch wegen der Corona-Pandemie. Welche Regeln man dort beachten und wie der Arbeitsplatz daheim gesundheitsgerecht gestaltet sein sollte, das weiß Daniela Keller, Expertin für betriebliche Gesundheitsförderung und Arbeitsplatzergonomie von der AOK in Würzburg.

 

Arbeitszeit einteilen, Pausen planen

Arbeit und Freizeit zu trennen, kann besonders im Homeoffice für viele Arbeitnehmer eine Herausforderung sein. Helfen kann dabei, sich im Homeoffice so zu kleiden, wie man es auch sonst für die Arbeit tun würde. Sinnvoll ist auch, feste Arbeitszeiten einzuhalten. Um eine gesunde Balance zwischen Privat- und Arbeitsleben zu erhalten, sollte man genau festlegen, wann man den Computer zum Arbeiten an- und auch wieder ausschaltet. Eine aktive Pausengestaltung gehört ebenfalls dazu. „Wie lang eine Pause sein sollte, ist individuell und abhängig von Konstitution und Arbeitsanforderungen“, so Daniela Keller. Bereits Pausen unter einer Minute helfen dabei, zwischendurch Stress abzubauen, Denkblockaden zu lösen oder die Konzentration zu steigern. Dazu einfach kurz die Augen schließen oder sich dehnen, strecken und gähnen. Eine längere Pause zu Mittag sollte ebenfalls fester Bestandteil des Arbeitstages sein. „Wer im Homeoffice lange sitzt, für den ist eine bewegte Pause besonders wichtig – warum also nicht einfach die Mittagspause zum Laufen, Spazierengehen oder Radfahren nutzen“, empfiehlt die Expertin für Gesundheitsförderung. 

 

Arbeitsplatz optimal gestalten

Da ein eigenes Arbeitszimmer für viele nicht realisierbar ist, sollte man sich im eigenen Heim zumindest einen Platz suchen, der ausschließlich für die Arbeit gedacht ist. „Um sich bei der Arbeit zu Hause wohl zu fühlen, ist es wichtig, die richtige Sitzhaltung am Arbeitsplatz zu finden“, so Keller. Tisch und Stuhl sollten an den Körper angepasst sein, so dass die Ober- und Unterschenkel und die Ober- und Unterarme einen rechten Winkel bilden. Die Arme liegen dabei locker auf der Tischplatte. Das trägt zu einer gesunden Körperhaltung bei und senkt das Risiko für Rückenschmerzen. Auch der PC- oder Laptop-Bildschirm und die Lichtverhältnisse beeinflussen das Wohlbefinden. Natürliches Licht ist zwar das beste Licht, aber Tageslicht allein reicht häufig nicht aus. Daher ist es ratsam Kunst- und Tageslicht zu kombinieren. „Direktes Licht wird unmittelbar am Arbeitsplatz benötigt, zusätzliches indirektes Licht hellt den Raum auf und schafft eine angenehme Arbeitsatmosphäre“, so Keller. Zudem sollte der Schreibtisch samt PC-Bildschirm stets im rechten Winkel zum Fenster stehen, damit es nicht zu Blendeffekten kommen kann. 

 

AOK unterstützt mit Online-Seminaren

Für alle, die von zu Hause aus arbeiten, bietet die AOK eine zweiteilige Online-Seminarserie „Gesund im Homeoffice“ an. Im ersten Modul geht es darum, was bei der Einrichtung eines Bildschirmarbeitsplatzes im Homeoffice ergonomisch zu beachten ist. Das zweite Modul zeigt auf, wie man im Homeoffice auf die eigene Gesundheit achten kann und nicht unter Stress gerät. Die Anmeldung zum Online-Seminar ist möglich unter  HYPERLINK "http://www.aok.de/bayern/homeoffice" www.aok.de/bayern/homeoffice.

 

 

Bild

  

Urhebervermerk: 

© PantherMedia / InnerVisionPRO

 

Bildunterschrift:

Keine gute Idee: Büroarbeiten sollte man nicht vom Bett aus erledigen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Arabisch Übersetzer & Konferenz-Dolmetscher für Deutsch Arabisch





POLITIK DEUTSCHLAND

Written on 12,11,2020 by celik
neuer-tiger-im-tiergarten   Am Mittwoch, 11. November 2020, hat der Tiergarten der Stadt Nürnberg einen neuen männlichen Sibirischen Tiger vom Serengeti-Park Hodenhagen übernommen. ...
Written on 10,11,2020 by celik
toyota-gazoo-racing-verabschiedet-weltmeisterauto-in-den-ruhestand   Köln. Das dreimalige Le-Mans-Siegerauto TS050 HYBRID von Toyota Gazoo Racing wird am kommenden Wochenende seinen letzten Renneinsatz bestreiten. Zum Saisonabschluss der...
Written on 02,11,2020 by celik
cdu-kurultay-ocak-2021-de-yap-lacak   Almanya'da iktidarın büyük ortağı CDU, yeni genel başkanı ocak ayında belli olacak. CDU Genel sekreteri Paul Ziemiak Twitter’dan yaptığı paylaşımda, CDU...

POLITIK TÜRKEI

Written on 10/11/2020, 14:17 by celik
tuerkiye-nin-oscar-adayi-7-kogustaki-mucize   Türkiye’nin En İyi Uluslararası Film Oscar adayı Mehmet Ada Öztekin’in yönetmenliğini yaptığı “7. Koğuştaki Mucize” filmi oldu.     Kültür ve Turizm Bakanlığı...
Written on 03/11/2020, 17:57 by celik
atasoy-teroer-insanl-k-d-s-bir-suctur   Diyanet İşleri Türk İslam Birliği (DİTİB) Genel Sekreteri Abdurrahman Atasoy, Avusturya’nın başkenti Viyana’da meydana gelen terör saldırısına ilişkin bir açıklama...
Written on 03/11/2020, 12:30 by celik
kocagoel-group-yoenetim-kurulu-baskan-mehmet-kocagoel-deprem-boelgesinde-olan-bir-uelkede-deprem-ders-olarak-okutulmal   İzmir’in Seferihisar ilçesinde meydana gelen depremin enkaz kaldırma ve işlemleri devam ederken vatandaşlarımızın bundan sonrasına yönelik deprem yorumları da devam...

KULTUR DEUTSCHLAND

Written on 02,11,2020 by celik
ditib-izmir-depremi-icin-yard-m-kampanyas-baslatt   Diyanet İşleri Türk İslam Birliği (DİTİB), İzmir’de meydana gelen 6.6 büyüklüğündeki depremin ardından nakdi yardımda bulunmak isteyenler için yardım kampanyası...
Written on 29,10,2020 by celik
spd-hamburg-milletvekili-bar-s-oenes-den-federal-huekuemetin-son-kararlar-ile-ilgili-bas-n-ac-klamas   Almanya’da yeni kısıtlamalar ve uygulamalar yürürlüğe giriyor...   Değerli vatandaşlarımız Almanya’da Koronavirüs salgınında vaka sayısının endişe verici boyutta artışıyla birlikte virüsle mücadelede sert...
Written on 18,10,2020 by celik
atib-genel-baskan-durmus-y-ld-r-m-sald-ran-hakl-olamaz   Avrupa Türk-Islam Birligi Baskanı Durmuş Yıldırım Ermeni salganlığını uyardı…   ATİB Genel Başkanı Durmuş Yıldırım, Ermenistan ordularının  işgal ettiği Azerbaycan topraklarından yeniden sivil yerleşim...

EKONOMI TÜRKEI

Written on 10/11/2020, 13:19 by celik
wegen-pandemie-personal-soll-verstaerkt-werden   Klinikum Nürnberg sucht Pflegekräfte zur Unterstützung     Von Woche zu Woche infizieren sich mehr Menschen mit dem Coronavirus.  Damit steigt auch die Zahl der...
Written on 09/11/2020, 17:58 by celik
yaprak-doekuemue-devam-ediyor-irlandal-tur-operatoerue-faaliyetlerini-durdurdu   Kuzey İrlanda merkezli Acetours olarak ticaret yapan ATOL lisans sahibi Strandtown Travel iflas etti.     Sivil Havacılık yetkilisi, şirketin bugün ticarete son...
Written on 27/10/2020, 09:18 by celik
diyanet-isleri-tuerk-islam-birligi-beyrut-ta-yaralar-sar-yor   Diyanet İşleri Türk İslam Birliği (DİTİB), Lübnan’ın başkenti Beyrut’ta meydana gelen büyük patlamada ailelerin yaralarını sarmak ve destek olmak amacıyla...

GESUNDHEIT TÜRKEI

Written on 13/11/2020, 09:35 by celik
cumhurbaskan-m-ac-n-z-ac-m-zd-r   Makedonya Türk Milli Birlik Hareketi Genel Başkanı Erdoğan Saraç, Türkiye'nin Ege bölgesi ve İzmir'de oluşan deprem nedeniyle Türkiye Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'a...
Written on 11/11/2020, 10:32 by celik
depression-in-schwangerschaft-und-frueher-mutterschaft Regionales Pilotprojekt "Screening Peripartale Depression" will betroffene Frauen frühzeitig erreichen   Zehn bis 15 Prozent aller Mütter erkranken in der Schwangerschaft oder...
Written on 05/11/2020, 17:58 by celik
tuerkiye-nin-binbir-lezzeti-bamberg-berti-de-sizi-bekliyor   Geçtiğimiz yıl Bamberg’de açılan Berti Süpermarkt kısa sürede binlerce müşterinin uğrak yeri haline geldi.  Almanların Türkiye lezzetlerine olan ilgisi giderek...

KULTUR TÜRKEI

Written on 16/11/2020, 20:35 by celik
peygamberimize-en-guezel-mektubu-yazmak-icin-yar-st-lar   Hessen eyaleti Ehringshausen şehrinde Mevlid-i Nebi Haftası etkinlikleri kapsamında “Peygamberimize Mektup Yarışması” düzenlendi.   Diyanet İşleri Türk İslam Birliği’ne (DİTİB) bağlı Ehringshausen...
Written on 16/11/2020, 19:59 by celik
tuerk-toplumu-ndan-tehdit-edilen-camilere-dayan-sma-ziyareti   Son günlerde Nürnberg ve çevre kasabalar Dietenhofen ve Lauf camilerine gönderilen tehdit ve hakaret içeren mektuplar nedeniyle Nürnberg Metropol Bölgesi...
Written on 13/11/2020, 10:47 by celik
nikolai-ist-der-neue-tiger-in-nuernberg    Eine Reserve für den Artenschutz    Seit Mitte November hat der Tiergarten Nürnberg einen neuen Sibirischen Tiger. Der Kater Nikolai kam aus...

KULTUR GLOBAL

Written on 16/11/2020, 15:46 by celik
aok-bayern-direktion-wuerzburg-homeoffice-aber-richtig    Im Schlafanzug an den Schreibtisch? Oder vom Bett aus dienstliche E-Mails beantworten? Wenn man von zu Hause aus arbeitet, ist das...
Written on 30/10/2020, 08:32 by celik
mehmet-ugurlu-kald-g-otel-odas-nda-oelue-bulundu   Köln'deki basın emekçilerinden Mehmet Uğurlu kaldığı otel odasında geçirdiği kalp krizi sonucu ölü bulundu.   Köln’deki Türk basın camiasının içinde yıllardır hizmet...
Written on 24/10/2020, 09:41 by celik
pressemitteilung-zum-unverhaeltnismaessigen-einsatz-der-berliner-polizei-in-der-mevlana-moschee-am-21-oktober    Am Mittwochmorgen wurden in Berlin Kreuzberg die Räumlichkeiten der Mevlana Moschee e.V. während der Morgengebetsstunde von rd. 150 maskierten Beamten...

MAGAZIN TÜRKEI

Written on 28/11/2020, 09:07 by celik
medizinischer-informations-service-der-aok-hessen-rund-um-das-corona-virus   Selten war ein medizinisches Thema erklärungsbedürftiger als die  Corona-Pandemie. Die AOK Hessen weist deshalb und angesichts des bevorstehenden  Winters, in dem es erfahrungsgemäß...
Written on 14/11/2020, 08:50 by celik
tuerkiye-nin-libya-daki-temel-yaklas-m-hak-ve-hakkaniyetin-korunmas-d-r     Libya'nın önde gelen kanaat önderleri ve meclis başkanları Yurtdışı Türkler ve Akraba Topluluklar Başkanlığı'nı (YTB) ziyaret etti.     Libya'nın önde gelen Amazigh, Touareg...
Written on 03/11/2020, 08:24 by celik
izmir-de-yasanan-depremden-al-nmas-gereken-bueyuek-dersler-var    İzmir’de yaşanan depremden alınması gereken büyük dersler var.   Bu deprem ile, yanlış arazi kullanımının, düzensiz yapılaşmanın, arazinin yapısına göre temel uygulanmamasının,...


aytürk.de - Aktuelle türkische Nachrichten. Bild-Zeitung auf Türkisch. Daily News in Turkish


Impressum - Künye - Iletisim - Ulasim



Arabisch Übersetzer in Berlin
Dolmetscher und Übersetzer für Englisch Arabisch Deutsch

Schriftliche Übersetzungen in Deutsch Arabisch. Bewerbungsunterlagen in arabischer Sprache

Burj Khalifa Tickets Burj Al Arab Skyview Bar Abu Dhabi Dubai Creek - Dubai Reise-Angebote 2016 / 2017

';