birlik magazin

Fach-Übersetzer & Konferenz-Dolmetscher

Simultan-Dolmetscher und Übersetzer für die Sprachkombinationen Arabisch, Deutsch, Englisch

www.arabisch-übersetzer-deutschland.de
www.arabisch-übersetzer-münchen.de
www.arabisch-übersetzer-köln.de
www.arabisch-übersetzer-frankfurt.de
www.arabisch-übersetzer-hannover.de
www.arabisch-übersetzung-berlin.de

Written on 20/01/2020, 08:00 by celik
tunus-berlin-de-yap-lacak-libya-konferans-na-kat-lmayacag-n-duyurdu   Tunus, geз davet edildiği gerekçesiyle Almanya'nın başkenti Berlin'de düzenlenecek Libya konulu uluslararası konferansa katılmayacağını duyurdu.       Tunus Dışişleri Bakanlığından yapılan yazılı açıklamada,...
Written on 20/01/2020, 07:48 by celik
mesut-oezil-e-londra-da-oezel-konuk    Mesut Özil ile Amine Gülşe'ye özel konuk! Diriliş Ertuğrul'un yıldızı Engin Altan Düzyatan ve eşi Neslişah Alkoçlar...   Arsenal'ın Türk asıllı Alman...
Written on 19/01/2020, 20:37 by celik
konad-arast-rma-kurumu-baskan-sait-oezcan-2020-cok-s-k-nt-l-bir-y-l-olacak   25 yıldır siyasi gündem ve uluslararası ilişkileri yorumlayan Sait Özcan makalesinde yeni yıla yönelik açıklamalarda bulundu. Birlik Gazetesi'ndeki köşesinde 2020...


Written on 17/01/2020, 08:42 by celik
almanya-n-n-her-y-l-500-bin-nitelikli-goecmene-ihtiyac-var   Dünyanın en gelişmiş ekonomilerinden birine sahip olan Almanya aynı zamanda nüfusu en hızlı yaşlanan ülkelerin başında geliyor. Yaşlanan nüfusu nedeniyle...
Written on 16/01/2020, 17:04 by celik
bundespraesident-besucht-islamische-gemeinde-penzberg   Penzberg, 2. Dezember 2019 (stmi). Gemeinsam mit Bundespräsident Dr. Frank-Walter Steinmeier hat Innen- und Integrationsminister Joachim Herrmann die Islamische Gemeinde Penzberg...

Snap 300x250

Eintrittskarten Burj Khalifa, Tickets Burj al-Arab Dinner und Lunch

Burj Khalifa, Burj al-Arab, Besuch, Besichtigung, Reservierung

Familien-Angebote: Mit Kindern in Dubai Urlaub machen

Tickets River Spree boat tour, Spree River cruise

Elma nelere iyi gelir, ne kadar faydalı?

 

Dünya üzerinde öykülere, şarkılara konu olmuş meyvelerin başında elma geliyor. Sağlıklı bir meyve olarak, Hipokrat’ın, milattan önce 400’lü yıllarda ilaç olarak elma, hurma ve arpa lapası kullandığı da biliniyor.

 

 

Elmanın kanserden obeziteye, diyabetten Alzheimer’a kadar birçok hastalıktan koruduğunu söyleyen İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Çağatay Öktenli elmanın doğal bir antioksidan olduğunu vurgulayarak “Elmanın yağ içeriği düşük, karbonhidrat içeriği yüksektir ve temel şeker fruktozdur.

C ve E vitaminleri, potasyum ve magnezyum mineralleri açısından zengindir. 1 adet elma yaklaşık 50 kalori enerji sağlar. Bir kâse sütlacın 350-400 kalori verdiğini düşünürsek çok da fazla olmadığı söylenebilir” açıklamasında bulundu.

 

Elma, muzdan sonra, dünyada en çok tüketilen meyvedir. Yedi farklı Avrupa ülkesinde elma tüketim sıklıkları üzerine yapılan bir çalışmada, en yüksek elma tüketiminin Polonya’da, en az ise Hollanda ve İspanya’da olduğunu aktaran Prof. Dr. Çağatay Öktenli “Amerika’da yapılan araştırmaya göre elma tüketiminin teşvik edilmesi, ulusal sağlık harcamalarının potansiyel olarak azalmasına neden olabilir.

Elma ve elmadan elde edilen elma suyu, elma posası gibi ürünler zengin fitokimyasal gruplar içerirler. Elma, kızılcıktan sonra bilinen en yüksek ikinci antioksidan gücüne sahip meyvedir” diyerek elma ile ilgili araştırmalara değiniyor.

 

Elma kalp hastalıklarını azaltıyor

Elmada bulunan polifenoller ve pektin gibi biyoaktif birçok bileşim ve lifler, bağırsak florası bileşim ve aktivitesini olumlu bir şekilde etkiliyor. Böylece kan yağları, kan basıncı ve damar fonksiyonlarını iyileştirerek kalp-damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı oluyor.

Finlandiyalı bir grup kadında yapılan bir çalışmada, günde 71 gram ve üzerinde elma tüketenlerde hiç yemeyenlere göre koroner kalp hastalıklara bağlı ölüm oranında yüzde 43 azalma olduğu belirtiliyor.

Erkeklerde risk azalması yüzde 19 olmuş. Hollandalı yaşlı erkeklerde yapılan benzer bir araştırmada ise günde ortalama 69 gram elma tüketenlerde yemeyenlere göre koroner kalp hastalıklarına bağlı ölüm oranının azaldığı görülmüş.

 

Diyabet hastalıklarının yüzde 28’i elma ile önlenebiliyor

Araştırmalara göre haftada 2-6 adet veya günde 1 adet elma tüketimi ile hiç elma yemeyenlere göre yüzde 27-28’lik diyabet riskinde azalma olduğu görülüyor. Optimal risk azalması için günde 47 gram üzerinde (orta büyüklükte bir elmanın yaklaşık üçte biri) tüketim öneriliyor. 10 bin Finlandiyalı hasta üzerinde yapılan bir araştırmada, elma tüketenlerde tip 2 diyabet riskinin daha düşük olduğu bildiriliyor.

 

Elma kilo verdiriyor

Sağlıklı kilo verme ve verdikten sonra kiloyu korumak için lifli ve düşük enerji yoğunluklu gıdaların tüketilmesi öneriliyor. 100 gram elmada 2.3 gram lif içerirken, günde bir elma karın içinde ve hayati organları çevreleyen yağları azaltmaya yardımcı oluyor.

Brezilya’da 49 obez ve kolesterolü yüksek kadın hastada yapılan çalışmaya göre hastalar 3 diyet grubuna ayrılmış, 10 hafta boyunca orta derecede düşük kalorili diyetlerine ilave olarak bir gruba günde 60 gram yulaflı bisküvi, 1 gruba günde 300 gram elma ve bir gruba da 300 gram armut verilerek ve ayda 1 kg verilmesi hedeflenmiş. Bu üç grup içinde en iyi sonuç ayda 1.32 kg kilo verme ile elma yiyen grupta gerçekleşmiş.

Araştırmacılar, ikisinin de zengin lif içeriğine rağmen, yulaf bisküvilerine kıyasla elma tüketen gruptaki kilo kaybının kısmen diyetin enerji yoğunluğundaki azlığa bağlı olduğunu ileri sürülmüş.

 

Elma ve armut akciğer kanserini önlüyor

Tüm kanser ölümlerinin üçte birinin; iyileştirilmiş diyet, özellikle meyve, sebze ve tahıl tüketimi artışı ile önlenebilir olduğu tahmin ediliyor. Tıp literatüründe meyve ve sebze ağırlıklı diyetlerin; akciğer, ağız boşluğu, yemek borusu, mide ve kolon kanserlerindeki azalma ile ilişkili olduğuna dair inandırıcı kanıtlar var.

Kolon kanserinin obezlerde daha fazla ortaya çıktığı, yaygın olarak lifli gıdalar, meyve ve sebze tüketenlerde daha az görüldüğü biliniyor. Olgu kontrollü çalışmalarda, elma tüketimi ile akciğer kanseri riskinde azalma gösterilirken, 2007 yılında 10 Avrupa ülkesinde 23 merkezde yapılan ve 478.590 kişinin katıldığı hastaların diyetlerinin sorgulandığı bir çalışmada, sert meyveler (elma ve armut) tüketimi fazla olan kişilerde akciğer kanseri görülme oranı düşük olduğu görülmüş.

 

Beyaz meyveler yaşlılığa bağlı hastalıklara karşı koruyor

Avustralya’da yapılan bir çalışmada, 70 yaş üzeri 1456 kadın hasta, elma tüketiminin, tüm sebeplerden ölüm ve hastalık spesifik ölüm oranı üzerindeki etkisini incelemek üzere 15 yıl boyunca takip edilmiş. Günde en az bir elma yiyenlerde ölüm oranının ve özellikle kansere bağlı ölüm oranının günde 1 dilimden az veya hiç elma yemeyenlere göre daha düşük olduğu gözlenmiş. Ayrıca, bolca meyve tüketen ve muz yiyen grupta kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm oranları daha düşük bulunmuş.

Ayrıca flavonoid içeriği olan meyvelerin (elma, çilek, portakal gibi) tüketilmesi parkinson hastalığı riskini yüzde 40 azalttığı görülürken, beyaz renkli meyve ve sebzelerin tüketiminin ise felç sıklığını azalttığı görülmüş. Beyaz meyveler içinde en sık tüketilenlerin elma ve armut olduğu saptanmış. Elma suyu ayrıca Alzheimer hastalığı için de koruyucu.

 

Genis bilgi:

http://www.milliyet.com.tr/pembenar/elma-nelere-iyi-gelir-ne-kadar-faydali-2419562


Arabisch Übersetzer & Konferenz-Dolmetscher für Deutsch Arabisch



Bestes_Girokonto_2015


POLITIK DEUTSCHLAND

Written on 17,01,2020 by celik
schuelerhaus-heidingsfeld-erweitert-das-angebot-20-kita-plaetze   Das Schülerhaus in Heidingsfeld steht seit vielen Jahren für zuverlässige Betreuung und abwechslungsreiche Freizeitgestaltung außerhalb der gängigen Unterrichtszeiten. Insgesamt 75 Schulkinder...
Written on 07,01,2020 by celik
frauen-in-die-politik   Coaching-Tag Rhetorik für Frauen mit Gastrednerin Daniela Behrens     Am Samstag, 25. Januar 2020 lädt die Gleichstellungsstelle des Landkreises Würzburg zum dritten...
Written on 03,01,2020 by celik
meltem-sark-slal-duygusal-acl-ga-kars-bedeninize-format-atarak-5-guende-4-kilo-hafifleyebilirsiniz   Zayıflama ve güzellik uzmanı Meltem Şarkışlalı, gece yemek yeme sendromu ve duygusal açlığa karşı ameliyatsız 5 günde iki beden incelmenin...

POLITIK TÜRKEI

Written on 17/01/2020, 07:56 by celik
libya-daki-gayrimesru-gueclerin-lideri-hafter-atina-ya-geldi   Libya'nın doğusundaki gayrimeşru silahlı güçlerin lideri Halife Hafter'in, Yunan hükümeti temsilcileriyle görüşmek üzere özel bir uçak ile Atina'ya geldiği bildirildi....
Written on 07/01/2020, 17:23 by celik
csu-landrat-aday-thomas-eberth-tuerk-as-ll-hemserilerimiz-60-y-lda-uelkemize-oenemli-katk-saglad-lar    CSU Landrat Adayı Thomas Eberth Türk asıllı seçmenlerin yeni yılını kutlarken parti olarak integrasyona samimi olarak katkı sağlamaya kararlı olduklarını belirtti.   Yaklaşan Bavyera...
Written on 04/01/2020, 12:39 by celik
oegrenciler-yat-l-kampta-hem-oegrendi-hem-eglendi   Diyanet İşleri Türk İslam Birliği’ne (DİTİB) bağlı Rastatt Merkez Camii’nde, yatılı eğitim-öğretim kampı düzenlendi.   Almanya’da okul tatili münasebetiyle Rastatt DİTİB Merkez...

KULTUR DEUTSCHLAND

Written on 17,01,2020 by celik
ikby-deki-tuerkmen-bakan-maruf-aa-ofisine-sald-r-kabul-edilemez   IKBY Etnik ve Dini Unsurlardan Sorumlu Bakan Maruf, Mısır polisinin Anadolu Ajansı (AA) Kahire ofisine yaptığı baskının kabul edilemez olduğunu...
Written on 14,01,2020 by celik
ditib-de-mimari-fotograflar-isimli-fotograf-sergisi-ac-ld    Köln Ehrenfeld Tasarım Parkuru (Passagen-Ausstellungen, Design Parcours Ehrenfeld 2020) kapsamında, Diyanet İşleri Türk İslam Birliği (DİTİB) Genel Merkezinde “Işık Alanı...
Written on 07,01,2020 by celik
fdp-nuernberg-bueyueksehir-belediye-baskan-uemit-sormaz-secim-guenue-14-mart-aksam-na-kadar-sehirde-girmedigimiz-semt-kalmayacak    Seçim çalışmalarının giderek yoğunlaştığı Nürnberg’de FDP seçimlere Ümit Sormaz ile aşılıyor. Şehrin çok önemli bir bölümünün göçmen kökenli olduğunu belirten FDP...

EKONOMI TÜRKEI

Written on 15/01/2020, 11:54 by celik
mit-ihrem-toyota-partner-ist-nichts-unmoeglich   Seit 1972 vertritt die Autohaus Stumpf GmbH sehr erfolgreich und gewohnt zuverlässig die Marke Toyota in Würzburg und gehört somit...
Written on 02/01/2020, 13:44 by celik
berti-superkarkt-genel-mueduerue-fatih-zeytunluk-taze-ueruenleri-uygun-fiyata-sunuyoruz   Açılışından beri müşterilerini memnun etmeye yönelik satış politikası ile binlerce müşterinin kalbini kazanan Berti Supermarkt giderek büyüyen bir müşteri potansiyeline...
Written on 31/12/2019, 13:39 by celik
yurtd-s-tuerkler-ve-akraba-topluluklar-baskan-abdullah-eren-kendi-ayaklar-uezerinde-duran-ancak-tuerkiye-ile-goenuel-bag-n-kaybetmeyen-gueclue-bir-diaspora-istiyoruz    YTB olarak nerede bir vatandaşımız varsa orada olacağız. İnşallah 2020, 2019'dan parlak geçecek diyen YTB Başkanı Eren kurumun 2019 faaliyetlerinin seyrini...

GESUNDHEIT TÜRKEI

Written on 17/01/2020, 10:48 by celik
bursa-tuerkiye-nin-otomobili-ne-muekemmeliyet-merkezleriyle-destek-verecek   Bursa Ticaret ve Sanayi Odası (BTSO) Yönetim Kurulu Başkanı İbrahim Burkay, Türkiye'nin Otomobili Projesi'nin dünya vitrinine kentten taşınacağını belirterek, yeni...
Written on 01/01/2020, 09:21 by celik
yasl-almanlar-yaln-z-b-rakmad-lar   Almanya'nın Leverkusen kentinde yaşayan Türk çocukları, Noel tatilinde Rheindorf AWO Huzurevi'ni ziyaret etti.Mimar Sinan Camisi Derneği tarafından organize edilen ziyarette...
Written on 12/12/2019, 13:35 by celik
almanya-da-tuerkiye-sask-nl-g-eski-guecuene-geri-doendue   Almanların tatil için yoğun şekilde Türkiye’ye talep göstermesi, "Türkiye’nin eski gücüne geri döndüğü" şeklinde yorumlandı.     Alman Seyahat Acenteleri Birliğinden (DRV) yapılan...

KULTUR TÜRKEI

Written on 17/01/2020, 07:09 by celik
k-s-n-olmazsa-olmaz-c-vitamininden-sasmay-n    Sağlıklı bir kış geçirmek için gerekli olan C vitamini, her yaş grubu için faydalı. Hastalıklara karşı korunmada önemli bir rol...
Written on 14/01/2020, 14:05 by celik
kleines-toyota-suv-erweitert-modellpalette   Dynamisches Design, eigene Persönlichkeit...   Köln. Die Toyota Familie bekommt Zuwachs: Ein kleines SUV erweitert künftig die Modellpalette der japanischen Marke. Der...
Written on 08/01/2020, 20:18 by celik
buergerforum-2-s-ra-aday-michael-schlossareck-goecmen-koekenli-arkadaslar-n-destegini-bekliyorum   Yaklaşan mahalli seçimler siyasetçilerin göçmen kökenli oylara verdiği önemi artırırken Bürgerforum Würzburg’un genç adayı Michael Schloßareck Ayhaber’e açıklamalarda bulundu.       Schloßareck açıklamasında,...

KULTUR GLOBAL

Written on 17/01/2020, 07:15 by celik
awo-sagt-nein-zu-gewalt-an-frauen   Den Opfern ein Gesicht geben…   Unter diesem Motto hat das AWO Frauenhaus Würzburg am Marktplatz im Sommer 2016 eine einmalige Aktion...
Written on 14/01/2020, 14:33 by celik
vierzylinder-turbo-fuer-den-toyota-gr-supra   Neue Einstiegsvariante für die fünfte Generation des Sportwagens…   Köln Zuwachs für den Toyota GR Supra: Die fünfte Generation des Sportwagens ist...
Written on 04/01/2020, 14:23 by celik
guezel-sanatlar-fakueltesinde-grafik-ueruenleri-sergisi-ac-ld    Selçuk Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ali Atıf Polat tarafından gerçekleştirilen Grafik Ürünleri Sergisi’nin açılışı yapıldı   Güzel Sanatlar...

MAGAZIN TÜRKEI

Written on 20/01/2020, 07:48 by celik
mesut-oezil-e-londra-da-oezel-konuk    Mesut Özil ile Amine Gülşe'ye özel konuk! Diriliş Ertuğrul'un yıldızı Engin Altan Düzyatan ve eşi Neslişah Alkoçlar...   Arsenal'ın Türk asıllı Alman...
Written on 17/01/2020, 08:21 by celik
firma-traub-in-ihre-naehe   Seit Firmengründung 1931 ist es unsere tägliche Aufgabe, unseren Kunden die bestmögliche Beratung in Verbindung mit den optimalen Produkten zuteil...
Written on 15/01/2020, 15:45 by celik
dr-naim-babueroglu-tuerkiye-libya-da-diplomatik-kanallar-iki-tarafla-da-ac-k-tutmal   Türkiye'nin Libya'ya asker gönderme kararını değerlendiren Dr. Naim Babüroğlu muhalefetin dillendirdiği "Türkiye'nin Libya'da ne işi var?" sorusunun hatalı olduğunu söyledi.     Türkiye'nin...


aytürk.de - Aktuelle türkische Nachrichten. Bild-Zeitung auf Türkisch. Daily News in Turkish


Impressum - Künye - Iletisim - Ulasim



Arabisch Übersetzer in Berlin
Dolmetscher und Übersetzer für Englisch Arabisch Deutsch

Schriftliche Übersetzungen in Deutsch Arabisch. Bewerbungsunterlagen in arabischer Sprache

Burj Khalifa Tickets Burj Al Arab Skyview Bar Abu Dhabi Dubai Creek - Dubai Reise-Angebote 2016 / 2017

';