birlik magazin

Fach-Übersetzer & Konferenz-Dolmetscher

Simultan-Dolmetscher und Übersetzer für die Sprachkombinationen Arabisch, Deutsch, Englisch

www.arabisch-übersetzer-deutschland.de
www.arabisch-übersetzer-münchen.de
www.arabisch-übersetzer-köln.de
www.arabisch-übersetzer-frankfurt.de
www.arabisch-übersetzer-hannover.de
www.arabisch-übersetzung-berlin.de

Written on 03/12/2019, 13:35 by celik
ueniversite-mezunlar-na-bir-diploma-da-almanya-dan   Türkiye’deki tüm üniversitelerden 4 yıllık lisans eğitimi alan her öğrenci, Almanya’da belirlenen bölümlerden göreceği 1 yıllık eğitimin ardından tüm Avrupa...
Written on 03/12/2019, 13:30 by celik
ibb-baskan-ekrem-imamoglu-bueyuekelciler-toplant-s-nda-avrupa-birligi-ni-elestirdi-bir-insan-oemrue-kadar-vakit-harcad-k    İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı Ekrem İmamoğlu, AB Türkiye Delegasyonu Başkanı Büyükelçi Christian Berger'in davetlisi olarak Ankara'daydı. İmamoğlu, 27 ülkenin temsilcileriyle...
Written on 03/12/2019, 08:13 by celik
kisaca-let-s-get-loud-2    14. Aralık’ta Schwabacher Markgrafensaal'da StageWorld ile yıldönümü müzikal galamıza bekliyoruz… İlk kez büyük bir sahnede, StageWorld Nurnberg / Fürth okullarında okuyan...


Written on 28/11/2019, 13:56 by celik
merkel-den-canl-yay-nda-tuerkiye-rusya-ac-klamas-zor-ama-mecburuz   Almanya Başbakanı Angela Merkel mecliste yaptığı konuşmada, Türkiye'nin zor bir müttefik olsa da mutlaka NATO içinde tutulması gerektiğini söyledi. Alman...
Written on 25/11/2019, 11:12 by celik
ausstellung-und-fahnenhissung-zum-internationalen-gedenktag-nein-zu-gewalt-an-frauen-am-25-november-2019    Mit der Eröffnung der Ausstellung „Mit dem Malstift gegen die geraubte Kindheit“ und der Fahnenhissung anlässlich des Internationalen Gedenktags „NEIN...

Snap 300x250

Eintrittskarten Burj Khalifa, Tickets Burj al-Arab Dinner und Lunch

Burj Khalifa, Burj al-Arab, Besuch, Besichtigung, Reservierung

Familien-Angebote: Mit Kindern in Dubai Urlaub machen

Tickets River Spree boat tour, Spree River cruise

Elma nelere iyi gelir, ne kadar faydalı?

 

Dünya üzerinde öykülere, şarkılara konu olmuş meyvelerin başında elma geliyor. Sağlıklı bir meyve olarak, Hipokrat’ın, milattan önce 400’lü yıllarda ilaç olarak elma, hurma ve arpa lapası kullandığı da biliniyor.

 

 

Elmanın kanserden obeziteye, diyabetten Alzheimer’a kadar birçok hastalıktan koruduğunu söyleyen İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Çağatay Öktenli elmanın doğal bir antioksidan olduğunu vurgulayarak “Elmanın yağ içeriği düşük, karbonhidrat içeriği yüksektir ve temel şeker fruktozdur.

C ve E vitaminleri, potasyum ve magnezyum mineralleri açısından zengindir. 1 adet elma yaklaşık 50 kalori enerji sağlar. Bir kâse sütlacın 350-400 kalori verdiğini düşünürsek çok da fazla olmadığı söylenebilir” açıklamasında bulundu.

 

Elma, muzdan sonra, dünyada en çok tüketilen meyvedir. Yedi farklı Avrupa ülkesinde elma tüketim sıklıkları üzerine yapılan bir çalışmada, en yüksek elma tüketiminin Polonya’da, en az ise Hollanda ve İspanya’da olduğunu aktaran Prof. Dr. Çağatay Öktenli “Amerika’da yapılan araştırmaya göre elma tüketiminin teşvik edilmesi, ulusal sağlık harcamalarının potansiyel olarak azalmasına neden olabilir.

Elma ve elmadan elde edilen elma suyu, elma posası gibi ürünler zengin fitokimyasal gruplar içerirler. Elma, kızılcıktan sonra bilinen en yüksek ikinci antioksidan gücüne sahip meyvedir” diyerek elma ile ilgili araştırmalara değiniyor.

 

Elma kalp hastalıklarını azaltıyor

Elmada bulunan polifenoller ve pektin gibi biyoaktif birçok bileşim ve lifler, bağırsak florası bileşim ve aktivitesini olumlu bir şekilde etkiliyor. Böylece kan yağları, kan basıncı ve damar fonksiyonlarını iyileştirerek kalp-damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı oluyor.

Finlandiyalı bir grup kadında yapılan bir çalışmada, günde 71 gram ve üzerinde elma tüketenlerde hiç yemeyenlere göre koroner kalp hastalıklara bağlı ölüm oranında yüzde 43 azalma olduğu belirtiliyor.

Erkeklerde risk azalması yüzde 19 olmuş. Hollandalı yaşlı erkeklerde yapılan benzer bir araştırmada ise günde ortalama 69 gram elma tüketenlerde yemeyenlere göre koroner kalp hastalıklarına bağlı ölüm oranının azaldığı görülmüş.

 

Diyabet hastalıklarının yüzde 28’i elma ile önlenebiliyor

Araştırmalara göre haftada 2-6 adet veya günde 1 adet elma tüketimi ile hiç elma yemeyenlere göre yüzde 27-28’lik diyabet riskinde azalma olduğu görülüyor. Optimal risk azalması için günde 47 gram üzerinde (orta büyüklükte bir elmanın yaklaşık üçte biri) tüketim öneriliyor. 10 bin Finlandiyalı hasta üzerinde yapılan bir araştırmada, elma tüketenlerde tip 2 diyabet riskinin daha düşük olduğu bildiriliyor.

 

Elma kilo verdiriyor

Sağlıklı kilo verme ve verdikten sonra kiloyu korumak için lifli ve düşük enerji yoğunluklu gıdaların tüketilmesi öneriliyor. 100 gram elmada 2.3 gram lif içerirken, günde bir elma karın içinde ve hayati organları çevreleyen yağları azaltmaya yardımcı oluyor.

Brezilya’da 49 obez ve kolesterolü yüksek kadın hastada yapılan çalışmaya göre hastalar 3 diyet grubuna ayrılmış, 10 hafta boyunca orta derecede düşük kalorili diyetlerine ilave olarak bir gruba günde 60 gram yulaflı bisküvi, 1 gruba günde 300 gram elma ve bir gruba da 300 gram armut verilerek ve ayda 1 kg verilmesi hedeflenmiş. Bu üç grup içinde en iyi sonuç ayda 1.32 kg kilo verme ile elma yiyen grupta gerçekleşmiş.

Araştırmacılar, ikisinin de zengin lif içeriğine rağmen, yulaf bisküvilerine kıyasla elma tüketen gruptaki kilo kaybının kısmen diyetin enerji yoğunluğundaki azlığa bağlı olduğunu ileri sürülmüş.

 

Elma ve armut akciğer kanserini önlüyor

Tüm kanser ölümlerinin üçte birinin; iyileştirilmiş diyet, özellikle meyve, sebze ve tahıl tüketimi artışı ile önlenebilir olduğu tahmin ediliyor. Tıp literatüründe meyve ve sebze ağırlıklı diyetlerin; akciğer, ağız boşluğu, yemek borusu, mide ve kolon kanserlerindeki azalma ile ilişkili olduğuna dair inandırıcı kanıtlar var.

Kolon kanserinin obezlerde daha fazla ortaya çıktığı, yaygın olarak lifli gıdalar, meyve ve sebze tüketenlerde daha az görüldüğü biliniyor. Olgu kontrollü çalışmalarda, elma tüketimi ile akciğer kanseri riskinde azalma gösterilirken, 2007 yılında 10 Avrupa ülkesinde 23 merkezde yapılan ve 478.590 kişinin katıldığı hastaların diyetlerinin sorgulandığı bir çalışmada, sert meyveler (elma ve armut) tüketimi fazla olan kişilerde akciğer kanseri görülme oranı düşük olduğu görülmüş.

 

Beyaz meyveler yaşlılığa bağlı hastalıklara karşı koruyor

Avustralya’da yapılan bir çalışmada, 70 yaş üzeri 1456 kadın hasta, elma tüketiminin, tüm sebeplerden ölüm ve hastalık spesifik ölüm oranı üzerindeki etkisini incelemek üzere 15 yıl boyunca takip edilmiş. Günde en az bir elma yiyenlerde ölüm oranının ve özellikle kansere bağlı ölüm oranının günde 1 dilimden az veya hiç elma yemeyenlere göre daha düşük olduğu gözlenmiş. Ayrıca, bolca meyve tüketen ve muz yiyen grupta kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm oranları daha düşük bulunmuş.

Ayrıca flavonoid içeriği olan meyvelerin (elma, çilek, portakal gibi) tüketilmesi parkinson hastalığı riskini yüzde 40 azalttığı görülürken, beyaz renkli meyve ve sebzelerin tüketiminin ise felç sıklığını azalttığı görülmüş. Beyaz meyveler içinde en sık tüketilenlerin elma ve armut olduğu saptanmış. Elma suyu ayrıca Alzheimer hastalığı için de koruyucu.

 

Genis bilgi:

http://www.milliyet.com.tr/pembenar/elma-nelere-iyi-gelir-ne-kadar-faydali-2419562


Arabisch Übersetzer & Konferenz-Dolmetscher für Deutsch Arabisch



Bestes_Girokonto_2015


POLITIK DEUTSCHLAND

Written on 27,11,2019 by celik
den-finger-in-die-wunde-der-gewalt-an-frauen-legen   Ausstellung und Fahnenhissung zum Internationalen Gedenktag „NEIN zu Gewalt an Frauen“        „Dieser Tag ist ein Anlass, den Finger in die Wunde...
Written on 19,11,2019 by celik
kreisverband-wuerzburg-stadt-nominiert-liste-der-csu-fuer-die-stadtratswahl   Kreisverband Würzburg-Stadt nominiert Liste der CSU für die Stadtratswahl…   Die Liste der Kandidatinnen und Kandidaten der CSU zur Stadtratswahl am 15. März...
Written on 16,11,2019 by celik
tuerk-kad-n-bueyuek-fedakarl-k-yapt-almanya-da-oeduel-ald    Almanya’da iki çalışma arkadaşı ile birlikte yangında hastaların hayatını kurtaran hemşire Yıldız Reyhan Kutlu Yaman’a, Kuzey Ren Vestfalya (KRV) eyaleti...

POLITIK TÜRKEI

Written on 01/12/2019, 14:35 by celik
konad-baskan-sait-oezcan-dan-macron-a-sert-elestiri-fransa-n-n-esas-s-k-nt-s-kendi-ic-politikas-nda   Son aylarda Fransa’nın Türkiye’ye yönelik sert, hatta aşağılayan siyasi açıklamalarının dozu giderek artmaya başladı. Batı dünyasının geneksel hastalığı olan seçim...
Written on 16/11/2019, 20:42 by celik
reisebuero-cem-sultan-genel-mueduerue-cem-ac-kgoez-y-lbas-ve-diger-reservasyonlar-n-z-icin-gec-kalmay-n    Giderek artan Türkiye’nin turizm potansiyeli özelikle Almanya’da faliyet gösteren turizm acentalarının potansiyelini giderek daha da artırıyor.     Türkiye kökenli işadamlarımız tarafından işletilen...
Written on 14/11/2019, 09:25 by celik
almanya-onlarca-adet-savas-ucag-n-sat-sa-c-kard   Almanya 33 adet eski Eurofighter'larını satışa çıkardığını açıkladı.     Almanya Hava Kuvvetleri'ne ilk teslim edilen ve Tranche 1 olarak adlandırılan Eurofighter savaş...

EKONOMI TÜRKEI

Written on 01/12/2019, 16:08 by celik
is-duenyas-n-n-oenemli-ismi-mehmet-kocagoel-tuerk-alman-iliskileri-eko-stratejik-anlamda-giderek-oenem-kazanmaktad-r    Son yıllarda ekonomi dünyasında giderek yükselen grafiği ile sektörün aranan isimleri haline gelen Mehmet Kocagöl geçtiğimiz hafta yapılan TD-IHK Türk-Alman...
Written on 27/10/2019, 17:06 by celik
kiliseye-bagl-k-z-lisesinde-mescid-ac-l-s   Offenbach´ta bulunan Katolik Kilisesi´ne bağlı Almanya´nın tek kız lisesi "Marienschule´de" eğitim gören Müslüman kız talebeleri için mescid açıldi.    Katolik Kilisesi camiasında...
Written on 23/10/2019, 10:25 by celik
offerta-2019-im-zeichen-der-region-und-der-familie   „In der Region daheim – in Europa zuhause“ heißt es nicht nur bei der Eröffnungsshow am 26. Oktober, sondern auch...

GESUNDHEIT TÜRKEI

Written on 01/12/2019, 14:27 by celik
tuerklerin-eli-guecleniyor-say-7-milyona-ulast   Yurt dışında yaşayan Türklerin sayısı 7 milyona ulaştı. Bu rakamın 2 milyonunu 25 yaş altı oluşturuyor. En çok Türk 1,8...
Written on 14/11/2019, 13:58 by celik
ueber-500-jahre-bei-pabst-transport   Am Samstag, den 09.11.2019, hat der Logistikdienstleister Pabst Transport aus Gochsheim seine Mitarbeiter mit langjähriger Betriebszugehörigkeit zum Jubilarsempfang eingeladen. Die...
Written on 14/11/2019, 09:30 by celik
schweinfurt-bueyueksehir-belediye-baskan-sebastian-remele-nin-adayl-g-tuerkler-aras-nda-sevinc-ile-kars-land    Şehirdeki Türk derneklerine olan yakınlıgı ve belediye ile olan ilişkilerinde ortaya koydugu peformens ile çok sayıda Türk işadamının da takdirini...

KULTUR TÜRKEI

Written on 25/11/2019, 09:44 by celik
namensartikel-von-markus-soeder-wir-muessen-die-zukunft-angehen    Der CSU-Parteivorsitzende Markus Söder erklärt in einem Namensartikel in der letzten Print-Ausgabe des Bayernkurier, wie sich Kommunikation verändert und warum...
Written on 14/11/2019, 09:17 by celik
tesla-avrupa-daki-ilk-fabrikas-n-berlin-de-kuruyor   Elektrikli araç üreticisi Tesla'nın üst yöneticisi (CEO) Elon Musk, şirketin ABD dışındaki ikinci fabrikasının Almanya’nın başkenti Berlin yakınlarında kurulacağını duyurdu.   Alman...
Written on 24/10/2019, 15:03 by celik
tiergarten-wimmelbuch-erschienen     Zur kürzlich zu Ende gegangenen Buchmesse erschien das Tiergarten- Wimmelbuch. Der Illustrator Heiko Wrusch gestaltete fünf Papp- Doppelseiten mit einem bunten,...

SPORT DEUTSCHLAND

Written on 17,11,2019 by celik
guende-ortalama-5-bin-506-ucak-tuerk-semalar-ndan-gecti   Bu yılın ocak-ekim ayları ile geçen yılı kapsayan 669 günlük sürede, Türkiye hava sahasını günlük ortalama 5 bin 606 uçak...
Written on 12,11,2019 by celik
abd-den-sonra-en-fazla-dizi-ihrac-eden-uelke-tuerkiye   Türk yapımı diziler Rusya'dan Çin'e, Kore'den Latin Amerika'ya 700 milyondan fazla izleyicinin ilgisiyle karşılaşıyor.     En çok sayıda ülkeye ihraç edilen dizi...
Written on 12,11,2019 by celik
ditib-cevre-sakinlerine-corba-ikram-etti   Almanya'nın Köln kentine bağlı Chorweiler semtinde DİTİB Camii Derneği yönetimi sıcak çorba ikram etti.   Diyanet İşleri Türk İslam Birliği (DİTİB) Chorweiler...

SPORT TÜRKEI

Written on 28/11/2019, 13:56 by celik
merkel-den-canl-yay-nda-tuerkiye-rusya-ac-klamas-zor-ama-mecburuz   Almanya Başbakanı Angela Merkel mecliste yaptığı konuşmada, Türkiye'nin zor bir müttefik olsa da mutlaka NATO içinde tutulması gerektiğini söyledi. Alman...
Written on 25/11/2019, 11:12 by celik
ausstellung-und-fahnenhissung-zum-internationalen-gedenktag-nein-zu-gewalt-an-frauen-am-25-november-2019    Mit der Eröffnung der Ausstellung „Mit dem Malstift gegen die geraubte Kindheit“ und der Fahnenhissung anlässlich des Internationalen Gedenktags „NEIN...
Written on 17/11/2019, 10:41 by celik
marmara-ueniversitesi-en-cok-tercih-edilen-ueniversite-secildi   Marmara Üniversitesi En Çok Tercih Edilen Üniversite Seçildi Avrasya ve Uluslararası Eğitim Fuarı (Eurasia and International Education Fair of Turkey -...

SPORT GLOBAL

Written on 19/11/2019, 11:32 by celik
mandelduft-und-lichterglanz    Aschaffenburger Weihnachtsmarkt am Schloss  beginnt  am 27. November.     Aschaffenburg. Am 27. November öffnet der traditionelle Aschaffenburger Weihnachtsmarkt seine Pforten.  Im stimmungsvollen...
Written on 29/10/2019, 11:44 by celik
ansbach-moebel-pilipp-te-ucuzluk-devam-ediyor    Uzun yillardan bu yana kalite ve uygun fiyatlari ile Türklerin yakindan tanidigi Möbel Pilipp’te ucuzluk devam ediyor.   Mobilya deyince ilk akla...
Written on 22/10/2019, 09:50 by celik
aok-hessen-goecmen-koekenliler-halka-iliskiler-uzman-koordinatoerue-necati-suoezer-bak-m-sigortas-konusunda-ac-klamalarda-bulundu    Sevgili okuyucularım, Son zamanlarda bakım sigoratsının hizmetlerinin verilebilmesi ile ilgili sorunların çokluğu sebebi ile sizin için aşağıdaki konuları özetledim:     Bakım kasanıza...

MAGAZIN TÜRKEI

Written on 17/11/2019, 08:28 by celik
tuerkiye-de-encok-elaz-g-da-ueretilen-alabal-k-18-bin-tona-somon-bin-tona-yuekseldi   Türkiye'de ilk sırada Elazığ'da Keban ve Karakaya Barajları üzerinde modern tesislerde üretilen alabalık 18 bin tona yükselirken, Somon üretiminde de...
Written on 12/11/2019, 07:53 by celik
aok-hessen-etnik-pazarlama-uzman-koordinatoerue-necati-suoezer-bilgilendiriyor   Uzun yıllardan bu yana Türk asıllı AOK üyelerine veridiği önemli bilgilere bir yenisini ekleyen AOK Hessen Etnik Pazarlama Uzman Koordinatörü Necati...
Written on 10/11/2019, 22:04 by celik
dueguen-2000-guenleri-murk-firmas-salonlar-nda-start-al-yor   Bavyera Türkleri’nin yakindan tanidigi MURK firmasi 15 Kasim 2019 günü “Dügün 2000“ adli moda gösterisi ile mükkeml bir aksam planliyor.    Konu...


aytürk.de - Aktuelle türkische Nachrichten. Bild-Zeitung auf Türkisch. Daily News in Turkish


Impressum - Künye - Iletisim - Ulasim



Arabisch Übersetzer in Berlin
Dolmetscher und Übersetzer für Englisch Arabisch Deutsch

Schriftliche Übersetzungen in Deutsch Arabisch. Bewerbungsunterlagen in arabischer Sprache

Burj Khalifa Tickets Burj Al Arab Skyview Bar Abu Dhabi Dubai Creek - Dubai Reise-Angebote 2016 / 2017

';