Rückenprobleme können viele Ursachen haben. Zu viel Sitzen, Arbeiten in unbequemen Körperhaltungen, belastendes Heben und Tragen, aber auch Stress und Termindruck können Rückenschmerzen hervorrufen. „Wer Schmerzen im Rücken hat, muss sich in aller Regel keine Sorgen machen. Zumeist steckt hinter dem Schmerz keine ernsthafte Erkrankung“, so Daniela Keller, Bewegungsexpertin von der AOK in Würzburg. Oft lösen Verspannungen der Muskulatur oder eine kurzfristige Überlastung die Beschwerden aus. Besonders davon betroffen sind Büroangestellte am Schreibtischarbeitsplatz. Stundenlanges Sitzen in der gleichen Körperhaltung kann zu diesen schmerzhaften Verspannungen führen.

Rücken in Bewegung halten

Abhilfe schafft vor allem körperliche Betätigung. Dabei spielt es keine Rolle, in welcher Form man aktiv ist. „Hauptsache, man bewegt sich und seinen Rücken regelmäßig in ausreichendem Maß“, so Daniela Keller. Im Büro ist es hilfreich, kleine, regelmäßige Aktivitäten in den Arbeitsalltag einzubauen. Mehr Bewegung im Büroalltag bringt zum Beispiel der Gang zum Drucker, Kopierer oder auch zu einem Papierkorb, der nicht direkt am Arbeitsplatz steht. Statt den Kollegen eine E-Mail zu schicken, ist ein kurzer Besuch drei Büros weiter eine aktivierende Abwechslung. Auch bewusst geplante, regelmäßige Pausen unterstützen die Rückengesundheit: Kurz aufstehen und den Arbeitsplatz verlassen, um zum Beispiel in die Teeküche zu gehen oder, wenn genug Zeit ist, einen kleinen Spaziergang zu machen, wirkt sich bereits positiv aus. Vor allem ein ausgewogener Mix aus Sitzen, Stehen und Gehen hält gesund. Sinnvoll ist dabei ein Verhältnis von 60 Prozent dynamischem Sitzen, 30 Prozent Stehen und 10 Prozent gezieltem Umhergehen. „Dynamisches Sitzen bedeutet, die Sitzposition häufiger zu wechseln und damit Muskulatur und Knochen unterschiedlich zu belasten. Das beugt Verspannungen vor“, so Daniela Keller. Ähnliches gilt für das Stehen. Auch hier sollte man regelmäßig seine Position verändern, beispielsweise durch das Verlagern des Körpergewichts von einem Bein auf das andere. Zusätzlich unterstützen eine aufrechte Körperhaltung und leicht gebeugte Kniegelenke.

Arbeitsplatz anpassen

Wichtig ist auch die Ausstattung am Schreibtischarbeitsplatz. „Von der Höhe des Bürostuhls über die Ausrichtung des Bildschirms bis zur Position der Tastatur – all diese Faktoren beeinflussen die Rückengesundheit“, so Daniela Keller. Der Arbeitsstuhl sollte verstellbar und auf die individuelle Arbeitshöhe und Körpermaße ausgerichtet sein. Auch höhenverstellbare Schreibtische können entlasten. Sie bieten eine weitere Möglichkeit, Haltungsmonotonie zu unterbrechen, da Arbeitnehmende regelmäßig Stehphasen einstreuen können.

Die AOK unterstützt Rückengesundheit mit dem interaktiven Online-Programm „Rückenaktiv im Job“. Fachleute helfen den Teilnehmenden, Belastungsfaktoren zu erkennen und geben individuelle Tipps, wie man diese am Arbeitsplatz und in der Freizeit ausgleichen kann. Wer sich für das Online-Angebot interessiert, kann sich kostenfrei anmelden unter www.aok.de/bayern/rueckenaktiv-im-job .

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Das Stadtarchiv und der Fachbereich Fachplanung haben zum touristischen Leitsystem in Heidingsfeld, weil der Wunsch danach immer wieder geäußert wurde, eine begleitende Broschüre herausgegeben. In ihr finden sich in handlicher Form Informationen über die Geschichte des Städtle. Wie vor Ort führt auch im Heft das „Giemaul“ durch die Gassen und an 25 historische Standorte.

Es lädt zur Zeitreise und zum Entdecken der über 1200 Jahre alten Geschichte Heidingsfelds ein, das mal in böhmischem Besitz war und 1367 von Kaiser Karl IV. Stadtrechte erhielt. 1631 eroberten die schwedischen Truppen unter Gustav Adolf II. Heidingsfeld. Ursächlich soll dafür der Verrat des „Giemauls“ gewesen sein, der die schwedischen Truppen am östlichen Obertor in den Ort gelassen hat – für Geld. Auf der anderen Seite war es damit das Verdienst des „Giemauls“, dass Heidingsfeld vor der Zerstörung bewahrt wurde. An diese Sagengestalt erinnert die bärtige Figur des „Giemauls“ an der Front des Rathauses, die täglich um 12 Uhr ihren Mund öffnet. Die Figur begleitet Besucherinnen und Besucher nun durch Heidingsfeld, erkennbar an ihren typischen Schulterklappen, Bart und Gesichtsform. 18 Wandschilder, sechs Stelen in typisierter Giemaulform mit ausführlichen Informationen und Übersichtsplänen und die Gedenkstätte am Dürrenberg sind die Bestandteile des Leitsystems, das zwischen 2018 und 2021 aufgestellt wurde. Die Übersichtsstelen bieten die Möglichkeit, interaktiv selbst zum Giemaul zu werden und die Fotos unter dem Hashtag #giemaul zu posten. Entwickelt wurde das Leitsystem vom Stadtarchiv, dem Fachbereich Stadtplanung, dem Bürgerverein Heidingsfeld, Designer Christian Rudolph und Architekt Matthias Braun. Bezuschusst wurde es als Maßnahme aus dem Bund-Länder-Städtebauförderprogramm „Aktive Stadt und Ortsteilzentren“ von der Regierung von Unterfranken.

Kostenfrei erhältlich ist die neue begleitende Broschüre in der Würzburger Innenstadt im Stadtarchiv, im Kultur- und Tourismusreferat und in der Tourismus-Information. In Heidingsfeld kann sie mitgenommen werden in der Zweigstelle der Stadtbücherei, bei der Bürgervereinigung Heidingsfeld e. V. und in verschiedenen Heidingsfelder Geschäften.

Digitaler Download unter https://www.wuerzburg.de/535956.

Uzun yıllardan bu yana Türk mutfağını Almanya’nın en önemli şehirleriden gelen insanlara başarı ile tanıtan Mevlana Restaurant sahibi Ahmet Can, “Alman müşterilerimizin sayısında ciddi bir artış var” dedi.

Ayhaber’e açıklamalarda bulunan Mevalana Nürnberg işletmecisi Ahmet Can, “Bölgemizde ciddi anlamda Alman müşterinin Türk damak tadına giderek artan bir ilgisinin olduğunu farkediyoruz. Yemeklerin lezzeti ile Alman müşteri sayısındaki artışı yanyana koyduğumuzda Anadolu’nun yemek ve damak kültürüne igisinin arttığını söyleyebiliriz. Uzun yıllardan bu yana verdiğimiz yemek ve ortaya koyduğumuz lezzetin geldiği noktayı sektörün duyaenlerinden biri olarak gördüğümde ülkem ve kültürüm adına gerçekten mutluluk duyuyorum” şeklinde konuştu.

Bilindiği gibi Mevlana Restaurant uzun yıllardan bu yana Türkiye’nin dörtbir köşesinin lezzetini Türk, Alman ve diğer ülkelerden gelen müşterilere sunmaya devam ediyor.

"Gerade in diesen Zeiten gilt, dass wir unseren entschlossenen Kampf für die Demokratie und unsere Werte fortsetzen. Dazu gehört die Gleichstellung der Geschlechter, die für eine freie und demokratische Gesellschaft unabdingbar ist", so der Schweinfurter SPD-Bundestagsabgeordnete Markus Hümpfer zum Weltfrauentag am 08. März 2023.

Ziel ist eine verlässliche und bedarfsorientierte Förderung von Projekten, die die Demokratie und die gesellschaftliche Vielfalt stärken. Denn eine starke Demokratie bedeutet starke Geschlechtergerechtigkeit - und umgekehrt. "Den Entwurf des Demokratiefördergesetzes haben wir auf den Weg gebracht und wir setzen uns ein, für die reproduktive Selbstbestimmung, mehr Schutz gegen Gewalt und die Abschaffung von geschlechtsspezifische Lohn- und Rentenlücken", erklärt Markus Hümpfer.

Gerade in sozialen Einrichtungen wie Kindergärten, Schulen und Pflegeheimen arbeiten viele Frauen, die einen höheren Tarifabschluss für ihre wichtige Arbeit verdient haben. "Ich unterstütze deshalb den angekündigten Warnstreik im öffentlichen Bereich und die Forderungen der Frauen bei Ver.di nach höheren Lohnabschlüssen", betont MdB Hümpfer.

An vielen Orten bekommen Frauen heute rote Rosen. Aber was viele von ihnen viel mehr brauchen, ist Sicherheit, Selbstbestimmung und Gleichstellung in allen Lebensbereichen.

Teşekkürler Hamburg - Hamburg’dan deprem mağdurları için kolaylık

Değerli vatandaşlarımız,

Öncelikle Türkiye’de ve Suriye’de meydana gelen deprem felaketinden dolayı sonsuz üzüntülerimi dile getirmek istiyorum. Bu felaket, akrabaları, arkadaşları enkaz altında kalan, yaralanan, vefat eden birçok Hamburglu insanımızı da derinden etkiledi. Vatandaşlarını bu zor durumda yalnız bırakmayan Hamburg eyaleti, birinci ve ikinci dereceden akrabalarını Schengen Vizesi ile getirmek isteyen Hamburglulara yeni kolaylıklar sağlamak üzere yeni uygulamaları devreye soktu. Bu yenilikleri, aşağıdaki açıklamada takip edebilirsiniz:

TAAHHÜT BEYANI İÇİN HIZLI VE KOLAY RANDEVU

Hamburg eyaleti, Türkiye ve Suriye’de deprem felaketinden etkilenen birinci ve ikinci dereceden akrabalarını Schengen Vizesi ile Almanya’ya getirmek isteyen Hamburglu vatandaşlara yeni bir kolaylık getirdi. İkamet Yasası’nın 68’inci Paragrafına göre, akrabasını yanına getirecek kişinin, getireceği akrabasının geçim kaynağını, vereceği taahhüt beyanı ile garanti alması gerekiyor. Bu beyanı vermek isteyen yükümlüler, ikamet ettikleri bölgeden sorumlu belediye hizmet merkezinden alacakları hızlı randevuyla işlemlerini kısa sürede halledebilecek. Güncel olarak taahhüt beyanı vermek için randevu taleplerinin çok yoğun olması nedeniyle online randevu sisteminde bekleme süreleri olabiliyor. Bu nedenle hizmet merkezleri, depremzedeler için beyan verilmesine yönelik hızlı ve kolay randevu alınabilmesi için iki yeni imkân oluşturdu. Acil randevu almak isteyenler 115 numaralı hizmet hattından veya bağlı bulundukları belediyelerin hizmet merkezlerinin E-Posta adreslerine yazarak kısa vadeli randevu alabilecek. Hamburg’daki belediyelerin iletişim bilgilerine aşağıdaki linkten ulaşmak mümkün:

https://www.hamburg.de/contentblob/12102036/b8d3ee070599040886e4bfdcfbf713a4/data/ed-sprechzeiten-und-anschriften-kuz.pdf

AFET BÖLGESİNE HAMBURG’DAN 100 PALETLİK YARDIM MALZEMESİ

Öte yandan deprem felaketinin hemen ardından afet bölgesine gerek arama-kurtarma çalışmaları ve gerekse yardım malzemeleri gönderen Hamburg, Türkiye ve Suriye’deki afet bölgesine 100 paletlik yardım malzemesi daha göndermeye hazırlanıyor. Yardım paletlerinde 173 çadır, bin 400’ün üzerinde battaniye ve yastık, 440 uyku tutumu gibi malzemeler bulunuyor. Yaklaşık yarım milyon euro değerindeki bu yardım malzemeleri, Hamburg resmi daireleri, ASB ve DLRG gibi yardım kuruluşları, Elbe Werkstätten, Verkehrsbetrieben Hamburg-Holstein, Gasnetz Hamburg ve Hamburg Wasser gibi şirketler tarafından temin edilirken Hamburg’un afet yardımları, Hamburg İçişleri ve Spor Senatörlüğü bünyesindeki kriz masası tarafından organize ediliyor. Yardımların bu hafta içinde deprem bölgelerine gönderilmesi planlanıyor.

Barış Öneş

Hamburg Eyalet Parlamentosu Milletvekili (SPD

„Gleiche Chancen und Teilhabemöglichkeiten für Frauen und Männer sind Grundlage unserer Gesellschaft. Dies ist im Alltag noch nicht erreicht. Deswegen ist der Internationale Frauentag als symbolischer Tag für Gleichstellung nach wie vor wichtig. Nötig ist jedoch der tägliche Einsatz für die Gleichstellung von Frauen und Männern“, so Judith Jörg, Bürgermeisterin der Stadt Würzburg.

Der Internationale Frauentag, auch Weltfrauentag und Frauenkampftag genannt, fand zum ersten Mal im März 1911 statt. Damals wurde insbesondere das Frauenwahlrecht gefordert. Heute wird auf Deutschland bezogen ein Alltag ohne Gewalt an Frauen, eine gerechte Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Selbstbestimmung, Lohn- und Rentengerechtigkeit und geschlechtergerechte Vertretung in Führungspositionen und Gremien gefordert. „Dafür braucht es eine entsprechende Umsetzung im Privaten wie Politischen“, so Petra Müller-März, Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Würzburg.

In Würzburg finden zum Thema Gleichstellung im ersten Halbjahr 2023 verschiedene Veranstaltungen statt. Ein Veranstaltungsheft liegt ab kommender Woche im Rathaus aus. Gleichzeitig sind die Veranstaltungen unter www.wuerzburg.de/gleichstellungsstelle und bei Instagram unter gleichstellung_wue zu finden.

Ausprobieren und Selbermachen – dieses Ziel verfolgt der Macher-Tag, der vergangenen Samstag, 4. März 2023, im Bildungszentrum Würzburg der Handwerkskammer für Unterfranken seine Tore öffnete. Rund 800 Besucherinnen und Besucher nutzten die Chance, bei mehr als 60 regionalen Ausbildungsbetrieben verschiedene Mitmachaktionen auszuprobieren und dabei das Handwerk in seiner Vielfalt und vor allem in der Praxis zu entdecken. Der Macher-Tag markierte zugleich den unterfrankenweiten Auftakt für den Tag des Handwerks, der seit diesem Schuljahr fest auf dem Stundenplan aller weiterführenden Schulen in Bayern steht.

Bei den Schreinern den eigenen Namen in ein Brettchen fräsen, bei den Straßenbauern das Geschick im Umgang mit dem Minibagger erproben oder in der Backstube luftig-lockere Hefezöpfe flechten – beim diesjährigen Macher-Tag am Samstag, 4. März 2023, im Bildungszentrum Würzburg der Handwerkskammer für Unterfranken konnten Jugendliche das Handwerk in seiner ganzen Vielfalt und vor allem in der Praxis entdecken. Über 60 regionale Ausbildungsbetriebe, Institutionen und Innungen aus dem Gesundheits-, Lebensmittel-, Bau- und Ausbau-, Kfz-Handwerk und vielen mehr stellten ihre Ausbildungsberufe mit spannenden Mitmach-Aktionen vor. Der Macher-Tag markierte zugleich den unterfrankenweiten Auftakt für den Tag des Handwerks, den die Bayerische Staatsregierung seit diesem Schuljahr fest an allen weiterführenden Schulen im Freistaat eingeführt hat. „Das ist eine riesige Chance für das Handwerk. Die Chance, jedem Schüler und jeder Schülerin – egal welche Schulform er oder sie besucht – die Ausbildungs- und Karrieremöglichkeiten im Handwerk aufzuzeigen und so wieder mehr junge Menschen für eine Ausbildung im Handwerk zu begeistern“, so Michael Bissert, Präsident der Handwerkskammer für Unterfranken, im Rahmen der Eröffnung. Beim Tag des Handwerks an bayerischen Schulen stehen Ausprobieren und Praxis im Mittelpunkt. Das Angebot wird maßgeblich von Ausbildungsbetrieben gestaltet, die hier ihre Ausbildungsberufe direkt bei Schülerinnen und Schülern präsentieren können. „Mit dem Tag des Handwerks wird die praktische Berufsorientierung an allen Schularten weiter gestärkt“, ist sich auch Würzburgs dritte Bürgermeisterin und Stadtschulrätin Judith Jörg sicher, die in Vertretung von Anna Stolz, Staatssekretärin im Bayerischen Staatsministerium für Unterricht und Kultus, den offiziellen Startschuss für das Angebot an unterfränkischen Schulen gab.

Von dem Konzept konnten sich am Macher-Tag rund 800 Besucherinnen und Besucher überzeugen, die ins Bildungszentrum Würzburg gekommen waren und an den verschiedenen Stationen nicht nur selbst ausprobierten, sondern auch im regen Austausch mit den Handwerkerinnen und Handwerkern waren, die den Tag mitgestalteten.

Tag des Handwerks an bayerischen Schulen

Der Tag des Handwerks ist seit diesem Schuljahr (2022/2023) an allen weiterführenden allgemeinbildenden Schulen in Bayern verpflichtend. Ziel dieser Initiative der Bayerischen Staatsregierung ist es, die berufliche Bildung zu stärken, junge Menschen für eine Ausbildung im Handwerk zu begeistern und gleichzeitig dem Fachkräftemangel in den Betrieben aktiv zu begegnen. Er ist für jene Klassen vorgesehen, in denen die Berufsorientierung im Vordergrund steht, soll einen Umfang von mindestens vier Schulstunden haben und im Unterricht vor- und nachbereitet werden. Bei der Ausgestaltung haben Lehrkräfte und Betriebe freie Hand. Wichtig ist, dass Praxiselemente enthalten sein müssen. Über die Online-Buchungsplattform unter www.tagdeshandwerksunterfranken.de können Ausbildungsbetriebe ihre Angebote eintragen und Schulen diese direkt buchen. Ausführliche Informationen zum Tag des Handwerks an bayerischen Schulen sind auch unter www.hwk-ufr.de/Tag-des-Handwerks zusammengefasst.

Güney Kıbrıs Rum Yönetimi (GKRY) yeni liderini seçti.

Seçilen, bildiğiniz üzere Nikos Hristodulidis. (Νίκος Χριστοδουλίδης.)

Hristodulidis, 6 Aralık 1973, Baf, Yeroşibu doğumlu.

Rum yönetiminin geçmiş dönemdeki Dışişleri Bakanı ve akademisyen.

Barış Harekatını yaşamış ama hatırlamıyor.

Kıbrıs’ın gerçeklerini de o dönemleri yaşamadığı için sadece kitaplardan, belgelerden okuduğu kadarıyla biliyor.

Bir de Rum tezlerinden, kendilerini haklı çıkaracak metinler üzerinden, ilkokulda başlayan Türk düşmanlığı üzerine kurulu müfredattan…

Yeni başkanın Rum Bakanlar Kurulunu atadıktan sonra ilk işi Bakanları ile birlikte 13 EOKA’cı katilin gömülü olduğu Tutuklu Mezarları’nı ziyaret etmek ve boyundan büyük sözlerle esip gürlemek oldu.

Ne mi dedi? Federasyonu kurmak, adanın mutlak yöneticisi olmak ve Mağusa’ya geri dönmek için elinden geleni yapacağını söyledi.

Girne’ye geri dönmeyi pek planlamıyor olacak ki Girne’ye geri dönmekten şimdilik daha bahsetmedi!

Rum halkından ve siyasilerden gelecek olan baskılar arttıktan sonra ırki megalomanik duyguları harekete geçecek ve son Türk askerinin de adayı terk etmesine kadar mücadelesini sürdüreceğinden, Girne’yi almaktan, Karpaz Rumlarının Karpaz’a geri döneceğinden, garantilerin kalkacağından da bahsetmeye başlayacak, abileri gibi…  

Ben aynı senaryoyla vizyona giren 7 filmin, her seferinde farklı başrol oyuncularıyla oynanan bu bölümünü tam yedi kez seyrettim. Şimdi aynı senaryonun yeni bir aktörün başrolünü oynadığı birinci bölümünün 2023 versiyonunu yeniden seyretmeye başlayacağız.

Yani; Hala daha Kıbrıs adasında Türkleri azınlık olarak gördükleri, aynen Makarios’un yaptığı “Türkiye’yi yok saymak” hatasını devam ettirdikleri, eninde sonunda adanın tümden kendilerinin olacağı hayali senaryosunun yeni aktörlerle hayata geçirilmesini...

ABD’nin ve Avrupa Birliği’nin askeri, BM’nin de siyasi desteği ile Türkiye’yi adadan atabileceklerine, Kıbrıslı Türkleri sindirebileceklerine ve adanın tek hakimi olabileceklerine inanıyorlar. Hayal dünyaları inanılmaz geniş.

Dedik ya; ya geçmişi bilmiyorlar ya da unutuyorlar.

Mesela, Büyük Britanya Krallığının, Kıbrıs adasına bağımsızlık verme kararını ABD’nin baskısı ile 50’li yılların başında aldığını, bunu öğrenen Makarios’un önce EOKA’yı Yunanistan’ın desteği ile kurduğunu, EOKA’nın 1 Nisan 1955’de saldırılarını başlattığını, İngiliz Sömürge Yönetiminin istemesi halinde EOKA terör örgütünü bit gibi ezme gücüne sahip olduğunu ama İngiltere’nin Orta Doğu üzerindeki hakimiyetini kaybetmemek için adada askeri üs sahibi olmayı hedeflemesinden dolayı EOKA’ya pek dokunmadığını unutmuşa benziyorlar.

Türkiye’nin, kendileri ve Yunanistan gibi Batı dünyasının kölesi olmadığını, askeri ve siyasi olarak Batı teknolojisine mahkum olmaktan çıktığını, ABD’nin, AB’nin ve BM’nin Türkiye üzerinde artık yaptırım güçlerinin kalmadığını ve Türkiye’nin günümüzde bölgenin en güçlü devleti haline geldiğini bırakın kabul etmeyi, düşünmek bile istemiyorlar. 

Bu nedenle de KKTC Cumhurbaşkanı Ersin Tatar’ın gerçekçi, adaya barışı getirecek sürdürülebilir bir çözüme yönelik “egemen eşit, iki devlete dayalı çözüm” önerisini konuşmak ve tartışmak istemiyorlar. Hayallerinde, 1977 yılından beridir müzakere edilmekte olan ve her seferinde kendilerinin “ipe un sererek” yalan dolana dayalı gerekçelerle reddettikleri “Federasyon”a dayalı çözümü masaya koymak ve ABD’nin, AB’nin ve BM’nin baskıları ile dayatmak var. 

Özetle; dünden bugüne tüm Rum liderler kendilerini adanın sahibi ve mutlak yöneticisi olarak görme hayali ve bu şekilde davranma yanılgısı içindeler, ki biz alışkınız…

Elbet bir gün, KKTC, Kıbrıs adasında, ikinci bağımsız ve egemen devlet olarak kabul görüp tanınınca, geç de olsa hayal dünyalarından uyanacaklar…

Prof. Dr. (İnş. Müh.), Doç. Dr. (UA. İliş.) Ata ATUN

Dekan, Kıbrıs İlim Üniversitesi

KKTC Cumhurbaşkanı Politik Danışmanı